Sorin Oberșterescu este un instructor de fitness cu experiență, personal trainer și organizator de evenimente sportive și bootcamp-uri din Timișoara.
L-am întâlnit la Socrates Clinic, unde se recuperează pentru o durere lombară acutizată, dobândită în urma efortului intens depus la antrenamentele sportive.
Sorin urmează un program de fizioterapie ce combină ultrasunetul – pentru decontracturare și stimularea circulației sanguine, masajul terapeutic și terapia cu laserul MLS – ce contribuie la repararea și refacerea în profunzime a țesuturilor musculare afectate.
El ne-a povestit pe scurt de ce a ales Socrates Clinic:
„Auzisem deja de ceva vreme de clinica Socrates atât de pe Internet, cât și din interacțiunile cu diferite persoane din cercul meu relațional. Atunci când am aflat că una dintre clientele mele de la sală, Cristina, lucrează la Socrates Clinic, am decis că este potrivit să mă recuperez aici în urma unui accident la spate petrecut demult, în timpul antrenamentului la sală.
Eu mă antrenez constant și intensiv pentru a mă menține în formă. Acum patru ani, din cauza greutăților excesive folosite la un moment dat, m-am accidentat la spate. Am lăsat lucrurile să treneze și am tras de mine toți acești patru ani. Durerea mai dispărea, uitam de ea, apoi apărea din nou și îmi deranja calitatea și intensitatea antrenamentelor sportive.
Din păcate, nu mi-am făcut timp pentru mine, pentru spatele meu și pentru sănătatea mea până când m-am confruntat recent cu o acutizare bruscă a durerii din zona lombară, care a crescut în intensitate mult peste ceea ce percepeam de obicei.
Reacția din zona lombară a intervenit chiar în timp ce mă antrenam la sală. Pe fondul oboselii acumulate și al unui organism slăbit, corpul a cedat pe moment. Deoarece executam corect antrenamentele, eram obișnuit ca musculatura formată să îmi susțină efortul depus, dar ceea ce era deteriorat deja în profunzime și-a spus până la urmă cuvântul.
După primele trei ședințe de fizioterapie și masaj la Socrates Clinic, disconfortul continuu pe care îl resimțeam în zona lombară a dispărut. După a cincea ședință, am putut deja să îmi reiau treptat antrenamentele sportive la sală și să execut exercițiile pentru mușchii lombari, pentru a nu-i lăsa să se atrofieze.
Scopul meu este să continui recuperarea până ce mă voi reface complet, nu doar să pot să îmi lucrez toate grupele musculare. Combinând exercițiile de stretching și întărire a musculaturii lombare cu acțiunea laserterapiei de refacere în profunzime a țesuturilor afectate, sunt convins că voi reuși în timp ceea ce îmi propun.
Fizioterapeuții Socrates Clinic cu care lucrez sunt super OK, prietenoși, profesioniști și răbdători. Recomand clinica Socrates tuturor sportivilor amatori și profesioniști ce au nevoie de recuperare.”
I-am cerut câteva sfaturi lui Sorin pentru sportivii amatori care vor să nu își suprasolicite spatele:
„În primul rând, trebuie să aibă mare grijă la controlul greutății corporale. Dacă se păstrează în parametrii normali cu greutatea, sunt șanse mai mici să aibă probleme cu spatele și genunchii la antrenamente.
Atenție mare trebuie acordată la executarea corectă a mișcărilor de aplecare și îndreptare a spatelui, precum și la ridicarea de obiecte grele și de greutăți la sală.
În afară de evitarea acumulării de greutate, trebuie evitat sedentarismul prin practicarea constantă a unui sport accesibil persoanei – mersul pe jos sau cu bicicleta, alergarea, înotul.
Pe cei ce vin la sală îi sfătuiesc să nu neglijeze întărirea musculaturii spatelui, atât în zona lombară, cât și în cea abdominală, pentru a putea susține efortul, iar acesta trebuie personalizat întotdeauna pentru starea și capacitatea fiecăruia.”
